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痛风与吃有关,善用天然降酸食材, [复制链接]

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大家好,我是多多看美食,尊重知识,传播健康。由于各种不合理膳食结构而导致身体肥胖,营养过剩等,都很容易导致痛风。因此要减少痛风发生,除了必要的科学治疗以外,养成健康的饮食习惯也就很重要。

本专栏最后一期,专门选择合适痛风患者食用的健康食材。通过具体烹饪步骤做法讲解,希望教大家通过“吃”来防治痛风。希望对你健康有利,对于生活有帮助。#分享饮食和健康#

痛风与“吃”有关,善用天然“降酸”食材,降尿酸,真不能小瞧。

痛风食材推荐:牛奶小白菜

原材料:小白菜3棵,纯牛奶克,鸡肉克,葱段,姜片,蒜末,食用油,酱油,盐,生粉等各适量。

分享健康做法:

第一步,将鸡肉清洗干净剁成肉末,用酱油,生粉腌制五分钟。在锅中倒入适量油,烧热后用蒜末爆香,鸡肉放入其中迅速翻炒。

第二步,当鸡肉开始变色时,在锅中加2碗清水,并放入葱段大火煮至沸腾。把牛奶倒入小锅中,并加入适量的盐,煮至牛奶沸腾。

第三步,把小白菜清洗干净,整颗放入牛奶中,改用中火煮约两分钟,当菜叶变软就可以出锅食用。

防治痛风功效:鸡肉富含蛋白质,与牛奶,小白菜搭配能补充人体所需营养素,起到强身健体作用。并且非常适合痛风患者,儿童,骨质疏松患者食用。

痛风食材推荐:茭白炒肉

原材料:茭白克,鸡肉克,盐,料酒,酱油,淀粉,姜片,食用油等各适量。

分享快乐做法:

第一步,把茭白清洗干净切成片。鸡肉清洗干净,沥干水分后切成片。然后用盐,酱油,料酒,淀粉腌制十分钟。

第二步,锅中倒入适量的油,烧热后用姜片爆香,倒入茭白翻炒,变软后出锅。

第三步,再起油锅,放入鸡肉片翻炒。当颜色出现变化后加入茭白,并用盐,酱油调味。最后用淀粉勾芡,翻炒均匀就可以出锅食用。

防治痛风功效:茭白中的碳水化合物,蛋白质含量丰富。它能够强身健体,还有利尿的作用。另外它是低热量,高水分,减肥,美容的佳品。并且也非常适合痛风患者,消化不良的人食用。

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